呼吸方法 別法

呼吸方法の別法です。
まずは呼吸方法を確認後、ご参照下さい。

片方の手を上げて、身体を逆側に倒します。
肋骨下部に手を当て、息を吸った際に手を当てた部分に空気が入るよう意識します。

片手を上げ身体を倒すことで、手を当てた肋骨下部をより強調して意識することができます。

3〜5回呼吸を繰り返します。